富津市いきいき百歳体操

「いきいき百歳体操」は、おもりの入ったバンドを手首や足首に巻き、音楽に合わせて手足をゆっくり動かす30分ほどの体操です。初めての人でも簡単にでき、地域の高齢者誰もが一緒に体操をすることができます。

身近なご近所さんと一緒に、週1回、気軽に運動できる通いの場をつくり、足腰を強めて動ける体づくりと共に、自立して日常生活を送れる期間を延ばすことをめざして、「富津市いきいき百歳体操」を始めてみませんか。

次のすべての項目を満たすグループを対象に実施の支援をします。　　　　

• 概ね65歳以上の高齢者を中心とした5人以上のグループであること。
  ※グループの中で、代表者の方を選出してください。

• 週1回、3か月間、自主的に実施可能であること。

• 実施会場、イス、CDプレイヤーを準備できること。

重りとバンド、歌のCDは、介護福祉課から地域包括支援センターを通じて無償で貸し出します。

1. 重りとバンド（一人あたり、バンド1個と重り6本）

2. 歌のCD（グループに1枚）

注1 貸出する歌のCDのコピーは禁止します。　　　　　　

注2 体操を中止した場合は、重りとバンド、歌のCD、貸出した物品は返却していただきます。

• 新規グループ立ち上げの際には、市が訪問して説明会を行います。
• 体操の実技指導や体力測定を担当地区地域包括支援センターが行います。
  

市内で45グループが活動しています。（令和7年12月現在）

※同意を得たグループのみ掲載しています。

※実施曜日・時間は変更されている場合があります。

市のYouTubeチャンネルにて体操の動画を公開しました。手話通訳付きのため、聴覚に障がいのある方でも取り組んでいただけます。

お住まいの地区を担当する地域包括支援センターにご連絡ください。申込方法や体操・体力測定の内容等についてご案内します。

• 富津地区地域包括支援センター

　　　 電話:0439-29-6582

• 大佐和地区地域包括支援センター

　　　 電話:0439-32-1280

• 天羽地域地域包括支援センター

　　　 電話:0439-70-6150